Retraite : 9 étapes pour s'y préparer et bien la vivre
Éditeur
: Gualino
Collection
: Hors collection
Table des matières
Présentation
Introduction
Etape 1 : La retraite : prendre conscience de sa situation nouvelle
Une situation de transition
Faire le choix dynamique de construire sa retraite
Exercice pratique : où en suis-je ?
Etape 2 : Minimiser le stress lié au passage à la retraite
Le stress : qu
Exemple : Janine et les phases du stress
Connaître les causes du stress pour mieux s
La prise de la retraite : un facteur de stress important
Identifiez votre degré de stress
Le stress et la santé
Des pistes pour vivre moins stressé
Etape 3 : Faire le deuil de sa vie active
Accepter son passage à la retraite
Cinq étapes à vivre pour accepter
Exercice pratique : où en suis-je ?
Détail d
Etape 4 : Comprendre ses limites pour mieux les dépasser
Les croyances
Exercice pratique : quelles sont mes croyances ?
Détail d
Exercice pratique : mes croyances sont-elles fondées ?
Comprendre nos stratégies passées à travers les cycles de vie
Exercice pratique : le roman de ma vie
Etape 5 : Mieux se connaître pour mieux vivre sa retraite
Qui suis-je maintenant que je suis à la retraite
Connaître ses besoins : source de mieux être
Exercice pratique : je détermine mes différents besoins
Reconnaître ses valeurs et se connecter à elles
Exercice pratique : je détermine mes valeurs fondamentales
Etape 6 : S
Développer l
Avoir confiance : les premiers pas
Exercice pratique
Savoir satisfaire ses besoins
Exemple : Marie-Françoise et la négation de ses besoins
Vivre en accord avec soi-même
Exemple : Eliane en accord avec ses besoins
Exercice pratique : suis-je en accord avec moi-même ?
Etape 7 : Savoir communiquer, une clé de réussite essentielle
La communication dans le couple
Détail d
Comprendre les différents types de personnalité pour mieux communiquer
Le couple, la retraite et l
Exercice pratique : qui fait quoi dans le couple ?
Exemple : Alain et sa peur
Exercice pratique : mon couple et moi
Solitude et relation
La nécessité de se sentir utile
Etape 8 : Penser son nouveau projet de vie
Nos différents domaines de vie
Exercice pratique : où en suis-je dans mes différents domaines de vie
Notion de temps libre
Comment donner du sens au temps libre ?
Exercice pratique : qu
Exemple : Jacques et son absence de projet
A chacun son style de changement
Etape 9 : Planifier et réaliser son nouveau projet pour vivre une retraite épanouie
Dessiner sa vie idéale
Des objectifs à la retraite ?
Projet de vie, mission de vie
A chacun sa forme de bonheur
Conclusion
Bibliographie